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如果您忘记了QQ密码并且无法收到验证码，可以尝试以下方法来解决这个问题。
1、检查手机号码是否填写正确：确保您输入的手机号码是正确的，并且没有漏掉任何数字。
2、检查短信是否被拦截：验证码可能会被手机的安全软件或拦截软件拦截，您可以检查您的短信拦截记录，看看是否收到了验证码。
3、尝试重新获取验证码：您可以尝试重新请求获取验证码，看看是否能够成功收到。
4、检查手机网络状况：如果您的手机网络状况不佳，可能会导致无法收到验证码，您可以尝试切换到其他网络环境，比如从移动数据切换到Wi-Fi网络。
5、联系QQ客服：如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试联系QQ客服，向他们说明您的情况，他们会尽力帮助您解决问题，您可以通过QQ官网或手机QQ应用内的“联系客服”功能来联系客服。
6、使用其他方式找回密码：如果您还绑定过其他找回密码的方式（如邮箱、密保问题等），可以尝试使用这些方式找回密码。
如果以上方法都无法解决问题，建议您等待一段时间再尝试找回密码，或者考虑使用其他社交软件进行沟通，为了保障您的账号安全，建议您定期更换密码，并设置复杂一些的密码，避免账号被盗或忘记。